Superfoodit esittelyssä

Maca-tabletit, acai-marjat jne

Kaikki aiheesta Chia-Siemenet

Chia siemenet olivat perusruokaa Atsteekeille ja Mayaintiaaneille kauan sitten. Kasvi kasvaa jokien varsilla sellaisilla seuduilla kuten Keski- ja Etelä-Meksiko sekä Guatemala. Jokavuotinen yrtti tunnetaan nimellä Salvia hispanica L tai tavanomaisesti Salba tai Chia; kuuluen mintun sukuun.

Miksi Chia siemenet ovat hyviä painonpudottamiseen?

Pienet mustat ja valkoiset siemenet omaavat ainutlaatuisia hyytelöitymisaineita ja toimintoja. Jos Chia siemeniä laittaa veteen, ne turpoavat ja siemenet luovat geeli peitteen ympärilleen; vatsassasi ne pitävät täydenolon tunnetta yllä pitkän aikaa. Geeli itsessään ei sisällä kaloreita eikä makuja. Yleisin tapa käyttää chia siemeniä, on laittaa niitä smoothien sekaan, joka antaa hyvän viskositeetin jopa huoneen lämmössä.

Mitä Hyviä Puolia on Chia Siemenissä (CS)?

* Mahtavia painonpudottamisessa. Viskositeetti. Vähemmän kaloreita
* GLUTEENITTOMIA
* Positiivinen vaikutus diabeteksessä, kolesteroli -tasossa, korkeassa verenpaineessa
* Positiivinen vaikutus osteoporoosissa, masennuksessa, rinta-, suoli- ja eturauhassyövässä
* 2 RKL Chia Siemen Jauhoja = 4g Hyviä kuituja
* 2 RKL Chia Siemen Jauhoja = 63mg kalsiumia tai enemmän kuin 2 lasia maitoa tai 120% suositellusta päiväannoksesta lapsella
* 2 kertaa banaanin sisältämä kaliumin annos
* 3 kertaa mustikoiden sisältämä antioksidanttimäärä
* 3-4 kertainen pinaatin sisältämä rauta-annos
* lähes täydellinen tasapaino omega-3 ja omega-6 rasvahappoja, joiden imeytyminen on toistensa varassa

Omega-3: Omega-6 rasvahapot

Ajattelemme usein Omega-3 öljyjä tai rasvahappoja “kalojen sisältämänä terveellisenä rasvana”. Tiesitkö, että Chia sisältää eniten kasvimaailmassa näitä rasvahappoja? Kaksi ruokalusikallista Chia Siemen jauhoja sisältää 530 milligrammaa (0,53 grammaa) omega-3:sta, joka on 30% suositellusta päiväannoksesta miehillä ja 50% naisilla. CS sisältää lähes täydellisen tasapainoisen suhteen Omega 3 ja Omega6 rasvahappoja, jotka ovat riippuvaisia toisistaan imeytymisen kannalta. Nämä Rasvahapot ovat erittäin tärkeitä sydänelimen sairauksien ennaltaehkäisyyn sekä ylläpidon kannalta.

Antaa Paljon Energiaa

Chia sisältää suuren määrän täydellistä proteiinia. Tämä proteiini nostaa energiatasoasi. Siemenet nostavat energiatasoja pitkäksi aikaa, koska ne sisältävät tätä täydellistä proteiinia sekä paljon vitamiineja ja mineraaleja. Chia siemenien proteiinin laatu on ylivoimainen verrattuna vehnään, maissiin, riisiin, kauraan, ohraan, amaranttiin, pellavaan tai soijaan.

Antioksidantit

Useimmat tietävät, että mustikat sekä eksoottiset hedelmät sisältävät suuren määrän antioksidantteja. Arvaat varmaan, että Chia on erittäin antioksidantti -rikas! Chia antaa hyvän arsenaalin antioksidantteja vastustuskyvyn avuksi tautien torjumiseen, mukaan lukien klorogeenihappoja, kofeiinihappoja, myricetiniä, kversetiiniä ja flavonoleja.

Nämä arsenaalit antioksidantteja auttavat ennalta ehkäisemään vapaiden radikaalien aiheuttamia haittoja kehossa. Vapaiden radikaalien asettuminen kehoon pitkäksi ajaksi voi aiheuttaa tulehduksia, immuunijärjestelmän heikentymistä ja sairauksia. Chia, voi auttaa sinua saamaan tarpeeksi antioksidantteja vapaiden radikaalien sulattamiseksi.

Ota Chia Osaksi Ruokavaliotasi

Chia, kuten hamppusydämet, on yksi luonnon superruoka ja me suosittelemme, että alat syömään sitä. Chia-siemeniä voit ostaa netistä täältä.

Voit myös leipoa hyvinvointiruokasi Nuchia Original Chia Seed Flour -tuotteella, joka on monijyväjauho sisältäen luonnollista tumman riisin jauhoa sekä Chia jauhoja. Se sopii parhaiten leivontaan ja sillä voi korvata esimerkiksi 1 desilitran täysjyväjauhon 1 desilitralla Nuchia Original Chia Seed Flour -jauhoja. Se sisältää kaikki ravinteet Nuchia 100% Chia Seed Flour -jauhoista. Lisäksi molemmat jauhot ovat neutraalin makuisia ja hajuisia, eivätkä sisällä: gluteenia, vehnää, natriumia, sokeria, geenimuuntelua eikä transrasvahappoja. Molemmat jauhotyypit käyttäytyvät ja maistuvat lähes samalta kuin vehnäjauhot.

 

Acai-Marjat : Ihmelääke terveyteen ja painonpudotukseen

Acai-marjat ovat monella tavalla hyödyllisiä ja erittäin hyvä lisä ruokavalioosi, varsinkin jos terveytesi on sinulle tärkeä. Acai marjat ovat saavuttaneet suurta suosiota viime vuosina ympäri maailman. Ne tulevat Amazonin alueelta ja paikalliset heimot ovat käyttäneet marjoja jo vuosikymmenien ajan. Marjat kerätään Acai-palmusta.

 

Acai-marjojen lukuisat terveusvaikutukset

Marjojen suosio johtuu pääasiassa siitä, että ne sisältävät erittäin paljon antioksidantteja. Juuri sen vuoksi niistä saa niin paljon terveyshyötyjä. Lyhyesti kerrottuna antioksidantit ovat molekyylejä, jotka estävät muiden molekyylien hapettumisen. Tämä on hyödyllistä ihmiskeholle, koska hapettuminen voi luoda vapaita radikaaleja, jotka voivat vahingoittaa soluja ja sen jälkeen keho on alttiimpi sairastumiselle ja taudeille. Altistamme itsemme monille myrkyille päivittäin ja siksi onkin tärkeää tehdä kaikki mahdollinen niiden vaikutusten laimentamiseksi. On hyvä idea siis syödä ruokia, jotka ovat rikkaita antioksidanttilähteitä. Acai marjat sisältävät todistetusti suurimman määrän antioksidantteja, joten se on mahtava, luonnollinen ja terve valinta.

Tautien ehkäisemisen lisäksi, acai marjat auttavat meitä ikääntymisprosessissa. Tämän marjan vitamiinit ja mineraalit auttavat ylläpitämään nuorekkaampaa ulkomuotoa. Tunnet myös itsesi paljon nuoremmaksi, joka on tärkeää vanhetessa.

Acai marjoista saatava kuitu auttaa ruuansulatuksessa. Kuitu helpottaa ja auttaa myös estämään ummetusta sekä myös vaikeampiin sairauksiin kuten diabetekseen. Kuitupitoinen ruokavalio on usein suositeltavaa terveystietoisille ihmisille.

Eräs terveysongelma, johon acai marjat auttavat, on niveltulehdus. Monet vanhemmat henkilöt, sekä myös nuoremmat, kärsivät niveljäykkyydestä, tulehduksista ja kivuista, jotka aiheuttaa niveltulehdus. Saat tähän helpotusta kun nautit acai ravintolisiä. Ja helpotuksen kautta tulee myös parempi liikkuvuus ja taipuisuus. Tämä auttaa nauttimaan lempiaktiviteeteista enemmän. On muitakin vaihtoehtoja niveltulehduksen hoitoon, mutta täysin luonnollinen on monesti paras.

Voit myös nauttia acai marjojen hyödyistä sydämelläsi. Sydänongelmat ovat tulleet yleisimmiksi kaikenikäisille ympäri maailman. Sellaisen tuotteen löytäminen, joka auttaa pitämään sydämen terveenä, on erittäin hyvä tapa varmistaa pitkäaikainen terveys. Tämä marja sisältää antosyaniineja, joilla on hyvä vaikutus sydämeen. Huomaat myös, että jatkuva marjan hyödyntäminen auttaa pitämään kolesterolit hyvällä tasolla. Korkea kolesteroli voi johtaa moniin terveysongelmiin, joten haluat pitää sen varmasti aisoissa. Plussaa on myös se, että tämä luonnollinen ravintolisä tuo helpotusta ilman sivuvaikutuksia.

Yksi tunnetuimmista acai marjoissa saatavista hyödyistä on painonpudotus. Parhaan tuloksen saat kun syöt acai marjoja muutenkin terveen ruokavalion kanssa. Huomaat, että energiatasosi nousee ajan myötä. Marjoilla on myös tunnetusti puhdistava vaikutus kehoon. Se auttaa painonpudotuksessa ja auttaa myös tuntemaan paremmalta. Sen jälkeen kun saat painoa pudotettua ja sinulla on enemmän energiaa, sinulla on myös enemmän motivaatiota jatkaa säännöllistä liikuntaa.

Acai marja on erittäin vaikea löytää raa’assa muodossa, johtuen sen sadonkorjuusijainnista Amazonilla. Marjat monesti pikajäähdytetään kun satoa korjataan, jotta ravinteita ei katoa korjuun aikana. Löydät marjoja monista ruokakaupoista sekä myös verkkokaupoista eri muodoissa kuten mehuna, teenä, smoothiena ja lisäravinteina. Valitse aina korkealaatuiset ja luonnolliset tuotteet. Tämä auttaa sinua saamaan parhaan hyödyn irti acai marjoista ja saavuttamaan pitkäaikaisia tuloksia.

Kokeile nyt Norvital Acai Super-tuotetta, joka tukee vastustuskykyä ja sisältää tärkeitä antioksidantteja!
-50% alennuksella

Mustaherukka Super-ruokana

Mustaherukka on osittain tunnettu siitä, että se sisältää suuren määrän C Vitamiinia, mutta se sisältää myös tärkeitä antioksidantteja, vitamiineja, välttämättömiä rasvahappoja, ravinteita ja mineraaleja. Lisäksi mustaherukka sisältää kaksinkertaisesti banaanin sisältämän määrän kaliumia, nelinkertaisen määrän appelsiinista saatavaa C-vitamiinia ja lähes kaksinkertaisen määrän mustikoista saatavia antioksidantteja. Ei ihme, että mustaherukoita pidetään erittäin ravinnepitoisina ja ne ehkäisevät monia bakteerien aiheuttamia infektioita, virtsatietulehduksia sekä reumatismia. Mustaherukat auttavat myös ylläpitämään sydänelimet terveinä ja parantamaan ihoa sekä hiusten laatua.

Jos haluat pudottaa painoa, ota mustaherukat osaksi päivittäistä ruokavaliotasi. Marjat sisältävät paljon ravinteita ja niissä on erittäin alhainen määrä kaloreita ja rasvaa. Lisäksi ne sisältävät paljon vettä ja marja on rikas antioksidanttilähde. Mustaherukat sisältävät luonnollisia yhdisteitä, antosyaniineja, joista johtuu marjan väri. Antosyaanit auttavat vähentämään tulehduksia ja oireita nivelissä. Itse asiassa tämän vaikutus on sama kuin ibuprofeenissa tai aspiriinissa. Sen vuoksi monia vanhempia ihmisiä suositellaan juomaan mustaherukkamehua nivelkipuihin sekä muuhun särkyyn.

 

Tapoja nauttia mustaherukkaa

Mustaherukkamehu sisältää antosyaniineja, proantosyaniineja ja sellaista ainetta kuin cassis polysakkaridi (CAPS). CAPS sisältää ramnoosia, galaktoosia, ksyloosia, mannoosia, arabinoosia sekä glukoosia ja monet ihmiset uskovat näiden sisältävän syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia. Monia tutkimuksia tehdään tällä hetkellä aiheesta, jotta mustaherukoista saatavat hyödyt saadaan tarkasti selvitettyä.

Mustaherukoista tehdään usein hilloja ja piirakoita, mutta voit käyttää niitä tekemällä maistuvan ja värillisen salaatin tai kokeilla niitä avokadon tai tonnikalan kanssa ja nauttia kaikista terveyshyödyistä. Voit sekoittaa niitä jugurttiin ja lisätä vähän rapeita inkivääri keksejä ja saat maistuvan jälkiruuan. Jos olet vaikuttunut kaikista mustaherukan hyödyistä, joita olemme maininneet, miksi et kasvattaisi sitä omassa puutarhassasi.

Goji-Marjat ja niiden vaikutus

Goji Marja – Lyhyt Historia

Lähes kahdentuhannen vuoden ajan on uskottu, että Goji marjat antavat useita terveyttä parantavia hyötyjä niille, jotka ovat ottaneet sen osaksi omaan ruokavalioonsa.

Nämä marjat ovat olleet monissa maailman osissa tärkeässä osassa, mutta muinaiset Kiinalaiset alkoivat ensimmäisenä viljellä Goji marjoja ja paikallinen perimätieto kertoo, että näin on tehty jo 3000 vuoden ajan.
Goji marjan kypsyminen alkaa monivuotisesta lehtipuun violetin värisestä kukinnasta. Itse marja on kaunis katsella, mutta vielä maukkaampi syödä.
Nyt kun tämä marja on saavuttanut niin paljon suosiota, on aika käydä läpi todelliset Goji marjan hyödyt terveyteen ja katsoa mitä tämä marja voi todella tehdä sinulle ja kehollesi.

 

Ravinteet Goji Marjoissa

Goji Marjat sisältää korkealaatuisia ravinteita, joista saat paljon hyötyjä jos sisällytät ne ruokavalioosi:

  • 11 tärkeää mineraalia
  • 18 erilaista aminohappoa, jotka tekevät Goji Marjoista erittäin hyvän proteiinilähteen
  • 6 vitamiinia sisältäen: B, E ja A
  • 2 tärkeää rasvahappoa – linolihappo ja alfa-linoleenihappo
  • Suuri annos Antioksidantteja
  • 8 polysakkaridit ja 5 monosakkaridit
  • Ja paljon muuta

Kaikkien näiden ravinteiden vuoksi ei ole ihme, että Goji Marjat ovat olleet käytössä Aasian maissa lääkkeenä monien vuosikymmenien ajan eri sairauksiin, maksa -ongelmista verenkierron parantamiseen. Ei ole mitään epäilystä, että tämä marja ansaitsee superruoka -luokituksen.
Haluaisin keskittyä Antioksidantteihin, joita tässä marjassa on paljon. Kehossasi käydään koko ajan taistelua vapaiden radikaalien kesken, jotka ovat luonnonvoimia, joita tulee ympäristön ja ruumiin toimintojen sekä antioksidanttien seurauksena. Vapaat radikaalit aiheuttavat tuhoa elimistössämme, koska ne hyökkäävät solutasolla ja tuhoavat DNA:ta. Se on yksi syy ikääntymiseen. Mitä enemmän vapaita radikaaleja on kehossasi, sitä nopeammin vanhenet.

Lisäksi vapaat radikaalit voivat aiheuttaa monia sairauksia.
Antioksidantit tekevät vapaat radikaalit toimintakyvyttömiksi. Yksinkertaisesti ne tekevät niistä vaarattomia.

Luonnollisesti tämä on jatkuva taistelu, koska vapaita radikaaleja syntyy koko ajan lisää ja sen vuoksi sinun täytyy syödä antioksidantteja jatkuvasti. Goji Marjat ovat erittäin hyvä lähde voimakkaille antioksidanteille, joten niiden syöminen jatkuvasti voi auttaa ehkäisemään sairauksia ja hidastaa ikääntymisprosessia.

Luonnollisesti sinun täytyy syödä näitä kohtuudella, koska liiallinen syöminenkään ei ole hyväksi, mutta kuitenkin marjojen ottaminen osaksi omaa ruokavaliota ehdottomasti parantaa terveyttä.
Tykkään itse lisätä luonnollisia Goji Marjoja omaan jugurttiini tai ripotella niitä murojen sekaan. Koska nämä marjat sisältävät niin paljon proteiineja, ne pitävät näläntunnetta poissa pitkän aikaa, joten ne sopivat myös välipalaksi. Voit lisätä niitä myös salaattiisi tai leipoa niistä muffinsseja.
Kun ostat näitä marjoja, varmista, että tuotteeseen ei ole lisätty paljon sokeria. Et halua lihoa samalla kun yrität syödä terveellisesti.
Yhteenvetona sanoisin, että Goji Marja on erittäin hyvä ruoka ja sinun kannattaa lisätä se ruokavalioosi.

Goji-marjoja voi ostaa netistä täältä

Voit katsoa vielä tämän englanninkielisen videon, missä kerrotaan lisää goji-marjoista, sekä niiden käyttötapoja.

Granaattiomena

Tämä artikkeli kertoo sinulle kaiken oleellisen ja epäoleellisen granaattiomemista!

Granaattiomenan historiaa

Yksi vanhimmista viljellyistä hedelmistä, granaattiomenat kasvoivat ensimmäisenä muinaisessa Persiassa ja granaattiomenan terveyshyödyt tunnettiin jo silloin.
Roomalaiset antoivat sille nimen – granaattiomena kirjaimellisesti tarkoittaa omenan siementä latinan kielessä – ja istuttivat tukevia taimia koko impeuremiin.

Espanja rakasti granaattiomenia niin, että he nimesivät kaupungin Granada sen mukaan jonkin historian mukaan.
Hedelmä kulkeutui myös itään Intiaan, jossa sen mehua pidettiin terveyden eliksiirinä, joka paransi minkä tahansa sairauden.
Kun nykypäivän tutkijat löysivät enemmän antioksidanttien tärkeydestä hyvään terveyteen, alkaa näyttää siltä, että Ayurvedicin asiantuntijat
vuosisatoja sitten olivat oikeassa granaattiomenista.

Pyöreällä, punaisella hedelmällä on symbolinen historia yhtä rikkaana kuin sen maantieteellinen historiakin. Sen siementen runsaus yhdisti granaattiomenan
hedelmällisyyteen, koska pitkäikäisiä puita alettiin yhdistämään uudestisyntymiseen ja uudistumiseen. Granaatti – rikas ja punainen jalokivi, jota on arvostettu kaikkialla maailmassa – sai nimensä samankaltaisuudestaan granaattiomenan siemeniin. Granaattiomenat ovat olleet runouden ja allegoristen tarinoiden aiheena Kreikan mytologiasta Exoduksen kirjoihin. Maalaukset ja freskot kuvaavat legendaarisia sankareita, jumalia ja jumalattaria syömässä granaattiomenia.

 

Mikä tekee granaattiomensta niin terveellisen?

Vaikka se voi olla runollinen, granaattiomenan terveyshyödyillä on myös käytännön merkitystä. Ravitsemuksellisesti puhuen granaattiomenat vastaavat monia tunnettuja hedelmiä. Ne eivät sisällä rasvaa, niissä on vähän sokeria ja vain 80 kaloria 100 grammassa, sekä ne tarjoavat 5 grammaa kuitua ja 15 % päivittäisestä C-vitamiinin saannin suosituksesta.

Granaattiomenamehu on melkein yhtä suosittua kuin hedelmätkin. Granaattiomenamehussa on hieman enemmän kaloreita ja siinä on 120 kaloria 8 unssissa, koska se on tiivistetympää. Kuten kokonaiset granaattiomenat, granaattiomenamehu on täynnä antioksidantteja. Tämä ravintotieto koskee granaattiomenamehua, ei makeutettuja mehusekoituksia ja yksinkertaista siirappia, grenadiinia.

Etiketit paljastavat granaattiomenan terveyshyötyjen laajuuden.

 

Granaattiomenat ja antioksidantit

Granaattioman syvän punainen väri on enemmän kuin vain vetovoimaa lautasella: granaattiomenan tummanpunainen väri merkitsee, että hedelmä on täynnä antioksidanttien fytokemikaaleja. Antioksidantit torjuvat vapaiden radikaalien aiheuttamia soluvaurioita. Kun tutkijat yhä tutkivat antioksidanttien vaikutuksia ihmiskehossa eivätkä ole vielä päätelleet, että nämä yhdisteet toimivat samoin ihmisillä ja koeputkitesteissä , Syöpäyhdistys väittää, että he ovat edenneet testauksessa niin pitkälle, että he voivat väittää, että antioksidantit auttavat ehkäisemään vapaiden radikaalien aiheuttamaa tuhoa, joka on yhdistetty syöpään. On mahdotonat puhua sairauksien hoidosta antioksidanttien avulla, mutta on selvää, että antioksidanttinen ruoka olisi järkevä ja ennaltaehkäisevä hoitomuoto.

Monessa ruoassa on antioksidantteja, mutta vain granaattiomenissa on joukko yhdisteitä, jota kutsutaan punicalagineiksi. Tällä sanahirviöllä on juuret
granaattiomenan tieteellisessä nimessä, Punica granatum. Punicalagineillä on sama kyky neutralisoida vapaat radikaalit kuten muitakin antioksidantteja, mutta alustavat tutkimukset osoittavat, että nämä aineet myös aktiivisesti etsivät vapaita radikaaleja ja niillä voi olla myös vaikutusta vähentää mahdollisuutta saada eturauhas-, keuhko- tai rintasyövän.

Granaattiomenamehussa on antioksidanttista kapasiteettia 2860 yksikköä 100 grammassa. Se on verrattavissa luumumehuun, gojimarjoihin ja melonimehuun.
Jos tutkimus osoittaa eron punicalagineiden ja muiden antioksidanttien välillä, molempien kulutus voisi olla jopa suurempi johtuen puskurivaikutuksesta
vapaisiin radikaaleihin.

 

Granaattiomenan vitamiinit, mineraalit ja mikroravinteet

Kuten monet hedelät, granaattiomena tarjoaa aimo annoksen C-vitamiinia. Toisin kuin muut, se sisältää myös vitamiineja B5, B9 ja K.
Kalium ja sinkki ovat elintärkeiden mineraalien listan päässä, joita granaattiomenat ja granaattiomenamehu sisältävät.

Vitamiini B5, joka tunnetaan paremmin sen koko nimellä, pantoneenihappo, on välttämätön terveelle iholle ja hermoston toiminnalle. Nimi saattaa olla tutumpi
hiustenhoitoainesosana, mutta pantoneenihappo on myös tärkeä ravintovaatimus. Tutkimukset pantoneenihapon tärkeydestä ovat käynnissä, mutta tämä hivenaine saattaa ehkäistä lihaskramppeja, insuliiniresistenssiä ja lisämunuaisten vajaatoimintaa.

Vitamiini B9, joka tunnetaan myös folaattina tai foolihappona, otti suuremman merkityksen maailman ravinnekasvatuksessa, kun tutkijat löysivät, että foolihapon puute vaikuttaa hermostoputkien vikoihin vauvana. Aikuiset tarvitsevat myös tätä vitamiinia korjatakseen DNAn ja luodakseen terveitä verisoluja. Yksi annos granaattiomenan siemeniä sisältää 10 % aikuisten suosituksellisesta vitamiiniannoksesta.

Ihmiset, jotka eivät saa tarpeeksi K vitamiinia saavat helposti mustelmia ja heillä on suurempi riski sairastua osteoporoosiin. Yleensä sitä löytyy tummista,
vihreistä ja lehtisistä vihanneksista, mutta K vitamiini on maukkaampaa makeina granaattiomenan siemeninä. Granaattiomenamehu ja kokonaiset granaattiomenan siemenet sisältävät noin 10 % aikuisen suositellusta päivittäisestä K vitamiinin saannista.

 

Granaattiomenan valitseminen, kokkaaminen ja syöminen

Valitse granaattiomena, joka on kirkkaan punainen ja tuntuu painavalta kokoonsa nähden saadaksesi parhaan makuisen hedelmän. Granaattiomenia on kausittain läpi syksyn, joten niiden ostaminen kausittain takaa paremman tuotteen.

Useimmissa hedelmissä on makeaa lihaa syömäkelvottomien siemenien ympärillä. Granaattiomenat kääntävät tutun kaavan; ne ovat täynnä läpikuultavia ja mehukkaita siemeniä, joiden ympärillä on valkoinen sisäkuori. Erota herkulliset siemenet sisäkuoresta lusikan takapuolella kopauttamalla granaattiomenan puolikkaan toiselle puolelle. Siementen pitäisi pudota kuoresta kulhoon muutamalla lusikan kopautuksella.

Granaattiomenan siemenet muistuttavat hieman granaatteja, jolle ne antavat nimensäkin. Niiden kirkas väri ja läpikuultavuus tekee niistä kauniita lisukkeita
jäätelöannoksiin ja jälkiruokiin. Kokeile niitä myös salaatteihin, jossa niiden kirpeä mehu lisää uuden ulottuvuuden makua ja koostumusta.

 

Yhteenveto

Kuitenkin päätät kokeilla niitä. Opetteletko mehustamaan granaattiomenaa vai käyttämään sitä salaateissa tai jälkiruuissa, on helppo aloitta tutkimalla
granaattiomenan terveysvaikutuksia.

 

Maca jauhe sekä kapselit

Maca on jo tuhansia vuosia, mm. Inkojen käytössä ollut superruoka, jolla on useita terveuteen liittyviä vaikutuksia. Maca-jauheisiin tai kapseleihin ei ole lisätty mitään lisäaineita, vaan sitä myydään täysin luonnollisena tuotteena.

Maca maistuu erittäin pahalle, joten suosittelemme joko kapseleita, tai jauheen sekoittamista jugurttiin.

Tässä artikkelissa esittelemme macan terveysvaikutuksia sekä miehille että naisille.

Macan positiiviset terveysvaikutukset miehille

 

Libido

Pääsyiden joukosta miehet valitsevat ottavansa Macaa parantaakseen libidoaan. Maca toimii eri tasoilla tukeakseen tervettä sukupuoliviettiä.
Ensinnäkin, sen korkea ravinnepitoisuus elvyttää koko kehon. Toiseksi, Maca nostaa testosteronitasoja lisäten energiaa, kestävyyttä ja elinvoimaa.
Lopuksi, Maca sisältää ainutlaatuisia ravinteita, joita kutsutaan macaeneksi ja macamideksi, jotka liittyvät terveeseen libidoon.

 

Erektiohäiriö

Yksi asia, jonka Maca tekee melko hyvin, on verenkierron parantaminen. Yhdistettynä libidon auttamiseen, sen on nähty auttavan miehiä voittamaan
lievän erektiohäiriön. Tuoreessa tutkimuksessa Macan vaikutuksista miehiin, joilla on lievä erektiohäiriö, osoitti, että yli puolet tutkituista potilaista
ilmoitti merkittäviä parannuksia erektiöhäiriössä ja yleisessä seksuaalisessa hyvinvoinnissa.

 

Hedelmällisyys

Hedelmällisyys sekä miehillä että naisilla on pisin ja yleisin Macan käyttötarkoitus. Tiedämme, että alkuperäiskansat korkealla Perun Andeilla ovat käyttäneet juurta auttaakseen sekä ihmisten että karjan hedelmällisyyttä 2000 vuoden ajan. Nykyyänkin sitä käytetään ensimmäisenä resurssina pareille, jotka haluavat tulla raskaaksi Perussa. Viimeaikaiset tutkimukset Sveitsistä ja Perusta vahvistavat, että musta Maca erityisesti lisää siittiöiden määrää ja liikkuvuutta sekä lisää seksuaalista halua.

 

Lisääntynyt testosteroni

Maca ei sisällä testosteronia tai muitakaan hormoneja. Sen sijaan se stimuloi kehoa tuottamaan ja sääntelemään hormoneja saavuttaakseen terveen hormonaalisen tasapainon. Maca nostaa ns. “vapaata testosteronia”, joka on luonnollinen testosteroni, joka auttaa palauttamaan nuorekkaan energian ja jopa ulkomuodon.

 

Luonnollinen kehonrakennus

Maca on anablinen (lihasten rakentaja). Siinä on korkea pitoisuus bioproteiineja ja muita ravinteita, jotka tukevat tervettä ja luonnollista lihasten

kasvua. Se on suosittu lisäravinne kehonrakentajien keskuudessa sekä ainesosa monissa lihaksenrakennussekoituksissa. Suosittelen mustaa Macaa kehonrakennukseen.

 

Macan vaikutus energiaan ja kestävyyteen

Ihmisille, jotka lähtevät korkealle Perussa, jossa Maca kasvaa (yli 4200 km), Maca on välttämätön ylläpitääkseen tervettä energiaa ja kestävyyttä. Useat

tieteelliset tutkimukset ovat myös vahvistaneet, että juurella on positiivisia vaikutuksia jaksamiseen ja energiatasoihin. Toisessa tutkimuksessa pyöräilijät
pystyivät saamaan 40km matkan aikojaan alas merkittäväsi vain 12 päivän Macan käyttämisen jälkeen. Toinen tutkimus osoitti, että säännöllinen annos paransi kestävyyttä laboratoriohiirien keskuudessa lähes 20 %. Mustalla Macalla näyttää olevat eniten positiivisia vaikutuksia tässä käyttätarkoituksessa.

 

Vahvat luut

Vuonna 2010 kuuden tutkijat joukko ilmoitti, että punaisen ja mustan Macan huomattiin olevan paras vaihtoehto parantamaan ja suojelemaan luurakenteita.

Tämä johtuu osittain Macan korkeasta kalsiumpitoisuudesta (lähes 4 kertaa enemmän kuin maidossa).

 

Masennuksesta selviäminen

Yksi vähemmän tunnetuista Macan hyödyistä miehille on masennuksen vähentäminen. Maca toimii mielialan kohottajana, koska sillä on korkea ravinnepitoisuus yhdistettynä sen energisoiviin ominaisuuksiin.

 

Macan vaikutukset henkiseen keskittymiseen, selkeyteen ja muistiin

Macaa käytetään miehillä parantamaan keskittymistä, muistia ja oppimista. Viimeaikainen tutkimus Kiinasta (2011) osoitti, että musta Maca auttoi hiiriä

parantamaan muistia 10 % ja nopeutta oppia lähes 15 %. Lisäksi monet asiakkaistamme ovat ilmoittaneet parannusta keskittymisessä ja selkeydessä Macaa käytettäessä.

 

Maca vaikutukset naisille

 

Hedelmällisyys

Naiset ovat käyttäneet Maca jauhetta kasvattaakseen mahdollisuuttaan tulla raskaaksi jo yli 2000 vuoden ajan. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet,
että ruoka tasapainottaa hormoneja, jotka johtavat säännölliseen ovulaatioon. Maca on myös ravitsemuksellinen voimapesä, joka tukee optimaalista terveyttä, jota tarvitaan hedelmällisyyden auttamisessa.

 

Säännöllinen kierto

Kuten yllä on mainittu, Maca toimii todella hyvin terveen ja säännöllisen kuukautiskierron tukemisessa.

 

Raskaus

Macaa on turvallista ottaa raskauden aikana. Tosi asiassa, koska siinä on korkeat ravinne- ja mineraalipitoisuudet se voi tukea terveyden kehitystä.

2 teelusikallisessa jauhetta on kolme kertaa enemmän kalsiumia kuin lasillisessa maitoa. Mustan Macan on myös todettu kasvattavan luun tiheyttä ja lujuutta.

 

Terve naisen iho

Johtuen Macan kyvystä auttaa tasapainottamaan hormoneja, sillä on usein positiivinen vaikutus ihon sävyyn. Tämä voi muun muassa vähentää hormoneihin liittyvää aknea sekä parantaa ihon kimmoisuutta.

 

Parantunut libido

Yksi suurimmista vaikutuksista, joita säännöllisesti Macajauhetta käyttävät naiset ovat ilmoittaneet, on merkittävä seksuaalisen halun kasvu. Punainen Maca on korkein phytoravinteissa ja se on paras valinta naislibidon parantamisessa.

 

Kuumat aallot ja muut vaihdevuodeoireet

Maca toimii erittäin hyvin vähentämään kaikkia epämukavia vaihdevuosien oireita kuten unettomuutta, mielialanvaihteluita ja kuumia aaltoja. Tämä vaikutus syntyy Macan uskomattomasta kyvystä tukea tervettä hormonitasapainoa. Jauhe ei sisällä hormoneja, vaan se ainoastaan stimuloi kehoa tasapainottamaan hormonitoimintaa. Punainen Maca on paras vaihtoehto naisille pääsemään yli tästä elämänmuutoksesta.

 

Hiusten kasvu

Johtuen Macan uskomattomista hormonien tasapainottamisen ominaisuuksista yhdessä sen tiheän ravintosisälläön kanssa, ruoka pystyy stimuloimaan

hiusten kasvua naisilla, joilla on harvenevat hiukset.

 

Osteoporoosin vähentäminen/estäminen

Tutkimukset ovat osoittaneet, että punaisen ja mustan Macan on todettu olevan paras vaihtoehto parantamaan ja suojekemaan luiden rakennetta erityisesti hiirillä joilta oli munasarjat poistettu. Toiset tutkimukset ovat osoittaneet, että Maca kasvattaa luiden vahvuutta ja tiheyttä.

 

Kilpirauhasen terveys

Macalla on raportoitu olevan positiivisia vaikutuksia kilpirauhasen terveyteen hormonitasapainon ominaisuuksien ansiosta.

 

Urheilullinen suorituskyky

Maca on hyvä urheilijoille. Se kehittää lihaksia, kasvattaa kestävyyttä, antaa energiaa ja vähentää palautumisaikaa.

 

Masennuksen vähentäminen

Yksi vähemmän tunnetuista Macan hyödyistä naisille on masennuksen vähentäminen. Maca toimii mielialan kohottajana, koska sillä on korkea ravinnepitoisuus yhdistettynä sen energisoiviin ominaisuuksiin.

 

Macan vaikutukset henkiseen keskittymiseen, selkeyteen ja muistiin

Yksi Macan käyttötarkoituksista on parantaa henkisiä kapasiteettia kuten muistia, selkeyttä ja keskittymistä.

 

Osta Macaa Netistä.

Macaa on saatavana esimerkiksi hyvinvoinnin.fi verkkokaupasta.

 

Sponsori

Tämän blogin tukijana toimii Casinogamesdirect.com - Parhaat casinot!