Superfoodit esittelyssä

Maca-tabletit, acai-marjat jne

Goji-Marjat ja niiden vaikutus

Goji Marja – Lyhyt Historia

Lähes kahdentuhannen vuoden ajan on uskottu, että Goji marjat antavat useita terveyttä parantavia hyötyjä niille, jotka ovat ottaneet sen osaksi omaan ruokavalioonsa.

Nämä marjat ovat olleet monissa maailman osissa tärkeässä osassa, mutta muinaiset Kiinalaiset alkoivat ensimmäisenä viljellä Goji marjoja ja paikallinen perimätieto kertoo, että näin on tehty jo 3000 vuoden ajan.
Goji marjan kypsyminen alkaa monivuotisesta lehtipuun violetin värisestä kukinnasta. Itse marja on kaunis katsella, mutta vielä maukkaampi syödä.
Nyt kun tämä marja on saavuttanut niin paljon suosiota, on aika käydä läpi todelliset Goji marjan hyödyt terveyteen ja katsoa mitä tämä marja voi todella tehdä sinulle ja kehollesi.

 

Ravinteet Goji Marjoissa

Goji Marjat sisältää korkealaatuisia ravinteita, joista saat paljon hyötyjä jos sisällytät ne ruokavalioosi:

  • 11 tärkeää mineraalia
  • 18 erilaista aminohappoa, jotka tekevät Goji Marjoista erittäin hyvän proteiinilähteen
  • 6 vitamiinia sisältäen: B, E ja A
  • 2 tärkeää rasvahappoa – linolihappo ja alfa-linoleenihappo
  • Suuri annos Antioksidantteja
  • 8 polysakkaridit ja 5 monosakkaridit
  • Ja paljon muuta

Kaikkien näiden ravinteiden vuoksi ei ole ihme, että Goji Marjat ovat olleet käytössä Aasian maissa lääkkeenä monien vuosikymmenien ajan eri sairauksiin, maksa -ongelmista verenkierron parantamiseen. Ei ole mitään epäilystä, että tämä marja ansaitsee superruoka -luokituksen.
Haluaisin keskittyä Antioksidantteihin, joita tässä marjassa on paljon. Kehossasi käydään koko ajan taistelua vapaiden radikaalien kesken, jotka ovat luonnonvoimia, joita tulee ympäristön ja ruumiin toimintojen sekä antioksidanttien seurauksena. Vapaat radikaalit aiheuttavat tuhoa elimistössämme, koska ne hyökkäävät solutasolla ja tuhoavat DNA:ta. Se on yksi syy ikääntymiseen. Mitä enemmän vapaita radikaaleja on kehossasi, sitä nopeammin vanhenet.

Lisäksi vapaat radikaalit voivat aiheuttaa monia sairauksia.
Antioksidantit tekevät vapaat radikaalit toimintakyvyttömiksi. Yksinkertaisesti ne tekevät niistä vaarattomia.

Luonnollisesti tämä on jatkuva taistelu, koska vapaita radikaaleja syntyy koko ajan lisää ja sen vuoksi sinun täytyy syödä antioksidantteja jatkuvasti. Goji Marjat ovat erittäin hyvä lähde voimakkaille antioksidanteille, joten niiden syöminen jatkuvasti voi auttaa ehkäisemään sairauksia ja hidastaa ikääntymisprosessia.

Luonnollisesti sinun täytyy syödä näitä kohtuudella, koska liiallinen syöminenkään ei ole hyväksi, mutta kuitenkin marjojen ottaminen osaksi omaa ruokavaliota ehdottomasti parantaa terveyttä.
Tykkään itse lisätä luonnollisia Goji Marjoja omaan jugurttiini tai ripotella niitä murojen sekaan. Koska nämä marjat sisältävät niin paljon proteiineja, ne pitävät näläntunnetta poissa pitkän aikaa, joten ne sopivat myös välipalaksi. Voit lisätä niitä myös salaattiisi tai leipoa niistä muffinsseja.
Kun ostat näitä marjoja, varmista, että tuotteeseen ei ole lisätty paljon sokeria. Et halua lihoa samalla kun yrität syödä terveellisesti.
Yhteenvetona sanoisin, että Goji Marja on erittäin hyvä ruoka ja sinun kannattaa lisätä se ruokavalioosi.

Goji-marjoja voi ostaa netistä täältä

Voit katsoa vielä tämän englanninkielisen videon, missä kerrotaan lisää goji-marjoista, sekä niiden käyttötapoja.

Category: Goji